スキレットで簡単♪おひとり様『ぎゅうぎゅう焼き』 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
ジャガイモと人参は皮を剥き一口サイズ
の大きさにカットし
耐熱皿にのせラップをしてレンジで3分
チンします。 -
2
ブロッコリーは
食べやすい大きさに
カットし、耐熱皿に
並べ、ラップをして
レンジで1分チンする -
3
ヒレ肉を一口サイズにカットし☆調味料で下味をつけておく
-
4
スキレットに食材をきれいに並べオリーブオイルをかけて塩を全体にふる。
-
5
スキレットにアルミホイルをかけて、
ガス弱火5分蒸し焼き
する。
-
6
アルミホイルをとりグリルに入れて5分
焼く。
肉に火が通ったら
完成です。
-
7
彩りにトマトをのせ
ました。
お好みで
粒マスタードをつけたり、レモンをかけると美味しいです♪
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オーブンは使わずにガス&グリルで簡単♪
スキレットで作るから、熱々をいただけます♡