糖質制限と筋トレを始めて、ダイエットもしていますが、筋肉もつけたくて、スリムでしなやかだけど健康的な体になりたいと思っています。
ソイプロテインか、ホエイプロテインかどちらを飲んだらいいのか悩んでいた時に発見。ちょうどいいです。
効果はわからないけど、どちらを飲むべきか悩んでいた気持ちはキレイに無くなりました。
味は美味しいです。
粉だけ入れてジムに持って行って、冷水を入れてシェイクしますが、少し溶け残りがあります。そこが星4つ。
プロテインとしては、ビーレジェンドのミルキーの方が味はお気に入りです。
同分量でプロテイン蒸しパンを作っていますが、ミルキーの方が柔らかく出来上がります。
しかし、ウィダーの方が糖質低いので罪悪感がさらに減ります。
プロテイン 30g
サイリウム 1g
ベーキングパウダー 1.5~2g
豆乳や生クリーム 30~40g
卵1個
バターや好きな油 10~15g
タッパーで粉物を先に混ぜて、その後豆乳、卵、油を混ぜたものを入れて混ぜて混ぜて、600wで2分20秒チンするとプロテイン蒸しパンできます。
超お気に入りです。
サイリウムと油は無くても出来るけど、入れるとしっとり柔らかくなります。
コーヒー味のお菓子が好きなので、普通に飲みつつプロテイン摂取出来る、低糖質スイーツ作っていこうと思います。